fbpx

nadziewane mango, bananem, kokosem, remontem czarnej fasoli i sriracha!

nadziewane mango, bananem, kokosem, remontem czarnej fasoli i sriracha!

W przypadku squasha żołędzi po prostu wycinamy na pół, usuwaliśmy nasiona, mikrofalowaliśmy przez 3 minuty, aby gotować i pieczyć się odcinać odcinek przez 25 minut. Następnie dodaliśmy trochę inteligentnego spreadu równowagi i brązowego cukru i gotowaliśmy jeszcze przez 5 minut (patelnia była pokryta spalonymi sokami – w porządku!)

Soooooooooooooooo Ja też jedliśmy skórę. Mówiłem ci, że jem prawie wszystkie skórki !! Jest cienki, podobnie jak skóra bakłażana i prawdopodobnie przyczyniła się do większej ilości błonnika!

i brokułów, na parze w kuchence mikrofalowej przez około 4 minuty i zwieńczone przyprawą cytrynową

razem… ..

Kalorie obiadowe: tylko 406 na cały ten posiłek !!!

przekąsek

Dziś po południu około 4:00 przekąski na 2 klementynach, pół a serwowanie krakersów Mary i 5 migdałów. To było idealne i zadowolone, dopóki nie zjadliśmy obiadu o 7:30.

Nowa zabawka !!!

Jestem bardzo podekscytowany !!! ! Mam nowy laptop !!! Więcej szczegółów na temat tego, dlaczego w tym tygodniu 🙄 ma dla mnie fajny gniazdo, aby wstawić kartę aparatu, więc nie muszę obracać się wokół sznurka. Fabulous !!

Jestem już bardzo podekscytowany jutro:

1), ponieważ jest tak ciepło, że mam nadzieję, że jutro ubiegam się na torze. Uwielbiam biegać

2) Banana płatki owsiane jest planowane na śniadanie i jestem już podekscytowany

3) znowu jeżdżę na lightrail, co oznacza, że ​​nie siedzisz w ruchu!

4) Lunch. jest. Świetnie.

5) Powinienem być w stanie dostać się na niezły długi spacer podczas lunchu

6) Mąż jest słodki

Więcej postów z Kath:

i przyznają nowego szefa!

Postanowiłem udać się do sklepu spożywczego w drodze na siłownię. Rzadko wiążę się z moją podróżą, ale zadziałało idealnie. Zwłaszcza, że ​​było 30* i mogłem zostawić jedzenie w moim bagażniku. Dostałem dwie torby pełne świeżych produktów – jak ekscytujące!

pominąłem swoje plany dotyczące macu i podnoszenia ciężarów w zamian za godzinę eliptykacji z ekranem telewizyjnym, aby mogłem oglądać uroczystości. Wspięłem do domu i skończyłem obserwować szybki prysznic.

Myślałem, że przemówienie prezydenta Obamy było fantastyczne – doskonale dostarczane i bez puchu. Przez całe życie nigdy nie byłem bardziej dumny z bycia Amerykaninem niż słyszenie jego słów dzisiaj w całej pompie i okolicznościach. Podobało mi się również wszystkie polityczne ciekawostki na stacjach telewizyjnych. Moje ulubione cytaty:

„Od dzisiaj musimy się odebrać, odkurzyć i zacząć od nowa dzieło przeróbki Ameryki. „Rozumieli, że sama nasza moc nie może nas chronić, ani nie uprawnia nas do robienia tak, jak nam się podoba. Zamiast tego wiedzieli, że nasza moc rośnie poprzez jego rozważne użycie; Nasze bezpieczeństwo emanuje z słuszności naszej sprawy, siły naszego przykładu, temperamentu pokory i powściągliwości. „Ponieważ wiemy, że nasze patchworkowe dziedzictwo jest siłą, a nie słabością.„ Dla przywódców na całym świecie, którzy starają się sieać konflikt lub obwiniają swoje społeczeństwo na Zachód – wiedzą, że wasz lud osądzą cię o tym, co możesz zbudować , nie to, co niszczysz. „Nasze wyzwania mogą być nowe. Instrumenty, z którymi je spotykamy, mogą być nowe. Ale te wartości, od których nasz sukces zależy – praca i uczciwość, odwaga i fair play, tolerancja i ciekawość, lojalność i patriotyzm – te są stare. Te rzeczy są prawdą. Byli cichą siłą postępu w naszej historii „Pozostajemy młodym narodem, ale według słów Pisma Świętego nadszedł czas, aby odłożyć dziecięce rzeczy. Nadszedł czas na potwierdzenie naszego trwałego ducha; Wybrać naszą lepszą historię; Aby osiągnąć ten cenny dar, ten szlachetny pomysł, przekazany z pokolenia na pokolenie: obiecana przez Boga obietnica, że ​​wszyscy są równi, wszyscy są wolni i wszyscy zasługują na szansę realizacji pełnej miary szczęścia. ”

czerwony , Sałatka z białej i jagód

Oczywiście musiałem świętować przez jedzenie.

Zrobiłem gigantyczną sałatkę z warstwami: romaine, marchewka, pieprzu, marynat, brokułów, buraków, awokado, pieczonej fasoli garbanzo, truskawek, jagodowci i twarogu.

Drużyna, którą miałem kawałek żurawinowego tostu pomarańczowego z odrobiną PB&J, co moim zdaniem jest idealnym dodatkiem sałatkowym.

Nasze słońce nie ma, a śnieg prawie w 100% zniknął !!! Tak jak normalny dzień. Zwariowany. Nie mogę się doczekać spędzenia czasu z mężem, kiedy po południu wróci do domu. W międzyczasie nadszedł czas na czytanie biochem.

Więcej postów z Kath:

Nasze drzwi wejściowe są dzisiaj uszczelnione, co oznacza, że ​​sprzęt jest wyłączony, drzwi są szeroko otwarte, otwarte, szeroko otwarte, drzwi są szeroko otwarte, Ciepło jest wyłączone, dom śmierdzi i jest 50* w środku !!!!! Brrr!

może być konieczne dodanie warstw do mojego stroju.

są moje ulubione i są tak podobne, ale tak różne!]

Moja najnowsza lektura na stoliku nocnym obok mnie. Mam 20 stron i już zaintrygowane. To jest jak dawca!

Poszedłem dziś rano z Sarą i Katherine. Zabawne czasy, ciężkie czasy !! Sara i ja spacerowaliśmy po centrum handlowym, aby nadrobić zaległości, zanim wróciłem do domu na lunch.

Moja jedna i tylko po urzeczywistnieniu kanapki z indyka !! Oszczędzam wystarczającą ilość białego mięsa dla jednego. Warte z sosem żurawinowym, szpinakiem i ostrym białym cheddar!

Clems!

Lemony H2O

ganek !!

Myślenie o opuszczeniu domu Aby pracować dziś po południu w kawiarni – trzeba się rozgrzać !!

Więcej postów od Kath:

Wszystko jest dobrze od lekarza! Nie ma jeszcze postępu, ale nie oczekuje się tego tak wcześnie.

Miałem garść mieszanki szlaków, kiedy wyszliśmy – i całą butelkę wody, kiedy tam byliśmy! Wciąż tak spragniony. #Dhinkingfortwo

Na kolację dziś mieliśmy dziki dorsz. Kupuję zarówno COD, jak i łososia z sekcji Whole Foods Frozen i było to świetne na nasze kolacje. Po prostu wyciągnij to poprzedniej nocy. Jadłbym rybę na obiad prawie każdej nocy, gdybym mógł!

Jedynym problemem był dzisiejsze filety były tak małe! Ugotowaliśmy dodatkowy na obiady i skończyło się je dziś wieczorem, ponieważ filet tak bardzo się zmniejszył. Matt ugotował je w sojowej mieszance cukrowej rozcieńczonej odrobiną wody.

On także grillował dwa rynkowe squash pattypan do char!

Byłem odpowiedzialny za chleb

to! (Także wypełnianie dokumentów szpitalnych przy stole w jadalni podczas gotowania).

Czy możemy przez minutę rozmawiać o masłach organicznych? Jestem na mojej trzeciej marce-dwóch krajowych markach ekologicznych i jednej lokalnej karmionej trawą i nienawidzę tego! Smakuje mi jak chemikalia – prawie jak lakier do paznokci i nic takiego jak słodkie kremowe masło, które znajdziesz w restauracjach. Nie wiem, czy jest to coś w byciu karmionym trawą, czy po prostu nie klasycznej diety nieorganicznej, a może po prostu miałem 3 utlenione rodzaje z rzędu, ale nie wiem, co z tym zrobić . Masło dosłownie zrujnowało moje tosty swoim smakiem. Czy ktoś z was zauważył to na temat masła organicznego?

Warsting Mumford & Sons „The Cave” i każda wersja Old Crow Med. „Wagon Wheel”, które mogę znaleźć na Tobie. Uwielbiam te piosenki! Jestem podekscytowany powrocie na festiwale piwa i rzeczy pewnego dnia 🙂

Więcej postów z Kath:

, którzy pomyślałoby, że spędzę popołudnie na znaki!? Jest tak wiele do wyboru i są one tak drogie!

Te małe klipy – które prawdopodobnie mogłyby służyć tej samej funkcji co 1 -centowy spinek do bielizny – za 5 USD. Prawie kupiłem 25 z nich, a potem odszedłem z tego. Po prostu nie mogłem wydać 100 $+ na małe klipy, które prawdopodobnie chleb lub zgubę!

Potrzebujemy ich do naszego oznakowania na wystawie. Ten po lewej jest blisko 8 USD, a ten po prawej 5 USD. Kiedy potrzebujesz 20 i masz napięty budżet, to po prostu nie ma sensu.

Potrzebujemy również takich znaków, ale nienawidzę plastikowego wyglądu. Ale muszę przekreślić ten projekt z mojej listy i przejść dalej, więc czekanie na twórczą inspirację nie ma sensu – a ponadto muszę znaleźć czas, aby zrobić domowe.

Skończyłem Kupując żaden z powyższych i powiedz, że do cholery z drogimi komercyjnymi wyrobami restauracji.

Zamiast tego pojechałem do Amazon. I znalazłem dokładnie to, czego chciałem. Za mniej:

plus te el tanie, które zrobią dla wyższych znaków:

Praca jest teraz 75% drogi i brakuje mi popołudnia! To był wspaniały i wydałem trochę z nich na werandzie z laptopem. Tak jest, dopóki nie odkryliśmy pszczół stolarniczych gniazdujących w naszych meblach…

Pewne przekąski pochodziły z chrupiących chipsów Danielle – smak dyni. Loveeee te!

, a następnie dwie miski granoli Lyndy, mleka i chipsów kokosowych Danielle. To była najbardziej niesamowita przekąska o smaku Marshmallow w historii !!! Nie mogłem się zatrzymać i musiałem mieć wkład!

Szkoda, bo całkowicie zepsułem apetyt na obiad.

To jest w porządku, ponieważ nadal smakowało świetnie.

Tropikalne burritos!

nadziewane mango, bananem, kokosem, remontem czarnej fasoli i sriracha!

print

pin

tropikalne burritos

nie typowe burrito , ci faceci są nadziewani mango, bananem, kokosem, odmawianą czarną fasolą i sriracha!

obiad, lunch

kuchnia amerykańska

fasolka słów kluczowych, burrito, mango

przygotuj czas przygotowania 10 minut

gotować Czas 5 minut

Całkowity czas 15 minut

porcje 2

Autor Kath Younger

Składniki

Pół puszki Trader Joe’s Refried Black Bean (którą uwielbiam, ale możesz również zetrzeć regularne regularne Czarna fasola 2 łyżka posiekana marynowana jalapenos1 banan krojona 1 mango plaster 2 łyżki słodzone kokosowe sriracha2 tortille pełnoziarniste używaliśmy marki Whole Foods

mieszaj fasolę z niektórymi marynowanymi jalapenos na średnim ogniu, aż do gorącego. , Coconut and the Hot Stuffs. Folded ‘Em i pieczone w 400* przez około 10 minut.

Podawane z bokiem kiepskiego tandetnego jarmużu !! Nutritional yeast (a super food that is like a hybrid of fish food and dried mac and cheese powder) sprinkled on top during steaming gave the kale a nice cheesy punch!

They were incredible!

Podawane z bokiem parzenia tandetnego jarmużu !! Drożdże odżywcze (super pokarm, który jest jak hybryda z jedzeniem rybnego i suszonego maca i sera w proszku) posypane podczas parowania dało jarmużowi ładny tandetny cios!

Matt zjadł dodatkowy pasek fasoli + bananowy – To było całkiem wyłączenie na talerzu, nie sądzisz!? Zniknęliśmy około godziny i spacerowaliśmy o ogromnej pętli po całej naszej okolicy. Uwielbiam chodzić o zmierzchu latem i nie mogę się doczekać, aż to dotrze!

Więcej postów z Kath:

Nasz śnieg się topnie.

Tak jest Mój stres!

Matt zaskoczył mnie masażem przednatalnym w zeszłym tygodniu !!! Na świecie nie ma bardziej idealnego prezentu. Jedna z naszych klientów, Heleine, bierze masaż przez Heleine tutaj w mieście, a dziś rano dała mi fantastyczną całkowitą krach ciała. Dzięki Kanz!

Spotkanie nr 1 Sukces.

Przekąska przed masażem: Nibbles mojego wiecznego baru i winogron.

i przepraszam za melodramat, ale spotkanie nr 2 nie jest tak wielką ofertą – po prostu pójście do dentysty. Mam nadzieję, że nie przestraszyłem nikogo tak, jakbym zrobił mamę, która myślała, że ​​to prenatalna appt. Nie mówiłem jej o. Ale bez obrazy dla higienistki Amy, jest to jedno z moich najbardziej przerażających spotkań. Ponieważ po prostu nigdy nie wiesz, kiedy pojawi się wnęka, co prowadzi do strzałów i drętwienia i $$$! Mam nadzieję, że odejdę tylko z czyszczeniem.

Kiedy byłem na stole do masażu, wymyśliłem ten lunch. Bardzo podobne do opakowania, które miałem w zeszłym tygodniu: tortilla pełnoziarnistego, 2 jajka [jajeczniło], puree awokado, jalapenos, 3 plasterki, ser, sól i peppa. Tak dobrze!

resztki boku

i śliwka, która smakowała jak sen w środku lata.

Mieć stopione popołudnie!

Więcej postów z Kath:

Większość poranków lubię wdrażać z łóżka, wypełnić śniadanie i post na blogu + Zdobywca Kilka godzin pracy przed pójściem na siłownię. Inne dni [skoncentrowane!] Lubię ładować się do popołudnia, a następnie wykorzystać mój trening jako nagrodę, aby się zrelaksować. Dzisiaj był jeden z nich!

Owinąłem rzeczy o 4:00, a potem udałem się na siłownię – pieszo w lekkiej mżawce [bardzo szczęśliwy, że deszcz powstrzymał się, abym mógł chodzić!] – dla trochę relaksu. [Uważam, że popołudniowa siłownia odwiedza dość relaksujące w porównaniu do moich zajęć grupowych na M | W | F!]

Moim czy manbuilder mozna kupic w aptece zamiarem była klasa jogi Vinyasa, ale zdecydowałem, że wolę czytać całe życie niż być samotnym przez godzinę. „Ponieważ czasami czytanie jest bardziej relaksujące niż myślenie.

Pre-Tracout = Hungry Bar Half i Clementine

Post-Trackout = Clementine!

Kolacja była niespodzianką. Myślałem, że rozmrażam nogę z kurczaka Herby’ego z naszej zamrażarki, ale okazało się, że jest to paczka lokalnej kiełbasy wieprzowej !! Skończyło się na gotowaniu kiełbasy, tak jak zaplanowałem kurczaka – z grzybami i podawane nad jarmużą – i było fantastyczne! Tyle smaku! Było tam też mały dr Pete. Jest dobrze we wszystkim!

Niektóre pyszne, pomarszczone słodkie tatery z boku. Gotowałem w 400* przez 30 minut perfekcji cynamonu + cayenne.

Dostałem piękny rytuał gorącej herbaty Rooibos z mlekiem na parze po obiedzie i dawkę telewizji. Dzisiejszy dzień może czytać! Jeśli utrzymam 10-minutową czytanie-BED-BED-TO-SHIND-ME-STRAIGHT-to-Dreamland, nigdy nie skończę tej książki na czas wydania filmu!

Więcej postów z Kath:

Wczoraj nie mogłem się skupić.

Dzisiaj jestem na rzucie!

Mój umysł jest jasny I sprawy są przekraczane z listy. Za tę zmianę jest tylko jeden złoczyńca: hormony! Cokolwiek wczoraj było w mojej krwi, zniknęło dzisiaj.

Lunch był szybki i wściekły – ostatnia z wielkiej zupy fasolowej zwieńczona jogurtem

Trzy łowcy chleba Cville Crunch (i drugiego jako przystawka!)

I dwa szczęśliwe Clementines

Więcej postów z Kath:

Byłem tak zajęty prezentacją dziś rano, że podniosłem wzrok i nie miałem wystarczająco dużo czasu, aby iść na siłownię !! Zamiast tego pobiegłem (który ogoli się około 20 minut czasu tranzytu/przejścia). To był chwalebny bieg-nosiłem nawet szorty i koszulkę !! Zrobiłem około 4,5 mil w słońcu 🙂

Mój lunch był niesamowity pod każdym względem. Myślę, że istnieje kilka kluczy do pozostawienia zadowolonego posiłku –

żołądek jest szczęśliwy. – Jesteś na drodze do pełnego. Głód zniknął.

Usta są szczęśliwe. – posiłek smakował świetnie. Było wiele smaków, które zaspokoją wszystkie obszary smakowe na języku.

Umysł jest szczęśliwy. – Podobał ci się proces jedzenia. Atmosfera była przyjemna. Zjadłeś żywność, którą doceniało twoje ciało. Posiłek sprawiło, że dobrze się czujesz ze sobą.

Dzisiejszy lunch zdecydowanie uderzył dla mnie wszystkie 3!

Centralnym punktem była sałatka z makaronu łososia. Wczoraj ugotowałem 2 uncje Rigatoni (i okazały się dla mnie doskonale dla mnie!) I na patelni wypalałem trochę żarówki kopru włoskiego, cukinii i zielonego papryki. Zrobiłem szybkie „ubieranie się” z 1 uncją jogurtu, gorczycą o skórce i suszonym koperkiem. I wszystko zwieńłem TBSP kaparów (które dodają cios do dowolnego naczynia), garść małego szpinaku i pół puszki dzikiego łososia.

Po stronie miałem świeżą pomarańczową

i fage

Myślę, że trafiam dziś na wszystkie grupy żywności, ale mogę stracić zdrowy tłuszcz – ale myślę, że łososia się za to liczy! Wierzcie lub nie, ten posiłek miał tylko 500 kcal! Plus 16 gramów błonnika i 35 gramów białka. I podobało mi się to z dawką słońca na deser.

wraz ze światłem gotowania…

Więcej postów z Kath:

żyjemy latem, latem. tutaj! Przypomnij mi o tym poście w środku zimy. Od podróży basenowych po wakacje po niesamowite jagody, brzoskwinie, arbuza i pomidory – to moja ulubiona pora roku. (Z sezonem piwa dyni i wyraźnymi jesiennymi popołudniami na drugim miejscu!) Zima i wiosna, nie kochałem cię.

X