10 jaar Team Champ
Champ Race
Gym race in Hyrox-stijl | gratis meedoen
Wat
Onze eigen gym race in Hyrox-stijl, in duo's. Twaalf onderdelen: zes keer 500 meter hardlopen, afgewisseld met SkiErg, lunges, roeien, wall balls, TRX rows en de AirBike. Samen bepaal je wie wat doet.
Waar
Team Champ, Wiegerbruinlaan 81A, Uithoorn. Een deel van de race gaat buiten om de gym.
Kosten
Gratis, ook als je geen lid bent. Achtenveertig plekken in totaal, dus vierentwintig duo's.
Meenemen
Hardloopschoenen en je gewone sportspullen. Wall balls zijn 6 kg voor mannen en 4 kg voor vrouwen, kettlebells 2x20 of 2x12 kg
Tien jaar Team Champ
Team Champ bestaat tien jaar en dat vieren we een week lang. De Champ Race is er voor iedereen die een keer wil voelen hoe een echte race gaat, zonder zich meteen in te schrijven voor een officiele Hyrox. Je hoeft geen wedstrijdatleet te zijn: wat de een niet doet, doet de ander.
Acht startblokken
18:00
Eerste start
daarna elke tien minuten een blok, tot 19:10
Drie duo's per blok, zes personen. De laatste start is om 19:10 uur. Een duo doet er drie kwartier tot een uur over, dus rond 20:10 uur is iedereen binnen.
Duo
Samen met je buddy
vanaf 16 jaar
Bij de meeste onderdelen wisselen jullie vrij af, alleen bij het hardlopen blijven jullie bij elkaar. Kom je alleen? Meld je gewoon aan, dan koppelen we je aan iemand.
Het parcours
Twaalf onderdelen. Bij de stations verdelen jullie het werk zoals je wilt, bij het rennen blijven jullie bij elkaar.
1
Run
500 m
2
SkiErg
1000 m
3
Run
500 m
4
Lunges met gewicht
100 m
5
Run
500 m
6
Roeien
1000 m
7
Run
500 m
8
Wall balls
70x
9
Run
500 m
10
TRX rows
60x
11
Run
500 m
12
AirBike
40 cal
De gewichten
Wall balls
6 kg voor mannen naar 3,00 meter
4 kg voor vrouwen naar 2,70 meter
4 kg voor vrouwen naar 2,70 meter
Lunges
2x20 kg voor mannen
2x12 kg voor vrouwen
2x12 kg voor vrouwen
Iedereen pakt het gewicht dat bij hem past. Binnen een duo mag dat verschillen.
De spelregels
1
Je doet mee in duo's. Bij SkiErg, lunges, roeien, wall balls, TRX en de AirBike verdelen jullie het werk zoals je wilt, om en om of in stukken.
2
Bij het rennen blijven jullie bij elkaar. Vijf keer een rondje van 500 meter om de gym, en één aan het begin.
3
De trainer telt mee. Gaat een herhaling niet goed, dan doe je hem over. Strafpunten zijn er niet.
4
Drie categorieën in de uitslag: twee mannen, twee vrouwen en gemengd. De snelste tijd wint.
5
Kom je alleen? Meld je gewoon aan, dan koppelen we je aan iemand anders die ook een buddy zoekt.
Ben je lid? Reserveer in de Team Champ app, onder donderdag 3 september. Kies daar je tijdblok, en zorg dat je buddy hetzelfde blok kiest.
Geen lid? Meld je hier aan
Ook als je geen lid bent ben je welkom. Naam, e-mail en je tijdblok is genoeg, dan staat je naam bij de balie.
Team Champ · Wiegerbruinlaan 81A, Uithoorn · teamchamp.nl